Среда, 24.04.2024, 18:00ПЯТЬ ШАГОВ К НАЧАЛУ ДИЕТЫ
 | Вы
все еще думаете, какую диету выбрать и как ее начать. Потерять лишний
вес, вернуть организму тонус, об этом мечтают миллионы жителей всего
мира, от детей и подростков до вполне взрослых людей. Если верить
исследованиям, то проблемой избыточного веса в мире страдает более 75
миллионов человек, но кто их считал? Давайте мы с вами вместе рассмотрим 5 простых шагов, которые помогут подготовить организм к диете. Хотя для некоторых уже выполнение этих пяти правил будет достаточно, чтобы привести себя в норму. | |
| Шаг 1 | Переключитесь на низкокалорийные и обезжиренные продукты | Дело
в том, что организму нужен сахар, а добыть он его может из продуктов,
которые человек кушает (не говоря о внутренних ресурсах). Так вот
высококалорийные продукты питания дают организму больше сахара, если вы
резко сядете на диету, ограничите себя в пище, то соответственно в крови
упадет и сахар, а значит, обострится чувство голода. Поэтому приучайте
организм постепенно. |
| Шаг 2 | Не ешьте после шести часов вечера | Как мы проводим вечера после работы? В большинстве своем на диване, у телевизора. Следовательно, если плотно покушать на ночь, куда бедным калориям деваться? Правильно, они тихо, мирно превратятся в жировые отложения. |
| Шаг 3 | Пейте больше воды | Доказано, что даже небольшое обезвоживание организма замедляет процесс потери веса. Со стороны организма замедление процесса сжигания калорий при обезвоживании объясним элементарной защитной реакцией. Поэтому, помогите организму, облегчите его подготовку к избавлению от лишнего веса. |
| Шаг 4 | Установите реальную цель | Установите себе краткосрочные и долгосрочные цели, так вам легче будет преодолевать весь путь сброса лишнего веса. А осознание, что достигнута цель, которая была поставлена, пусть на неделю, ну например, сходить за неделю два раза в спортзал и один раз в бассейн, приблизит вас к долгосрочной цели, избавлению от лишнего веса. Вот такие маленькие победы над собой и сложат в конечном итоге победу в сражении с лишним весом. |
| Шаг 5 | Если есть возможность воздержаться от алкоголя, воздержитесь | Как
часто приходится слышать, вчера была на дне рождения, дала волю
организму. Да волю организму дала себе по тому, что алкоголь усиливает
чувство голода, даже его малое количество провоцирует поедание такого
количества пищи, которой с лихвой хватило бы на пару обычных дней.
Помните чувство за праздничным столом, когда вроде уже и некуда кушать, а
рука так и тянется к чему- либо? Это все коварный алкоголь. |
Если вы будете придерживаться этих простых шагов, то возможно вам и не понадобится диета. Сделайте эти шаги своими правилами, совместите их с более подвижным образом жизни и получите результат. Если же вам этого недостаточно, то хотя бы вы заранее подготовите организм к такому ощутимому удару, как диета.
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
экспериментальные группы шейпинга - для желающих сделать свою фигуру стройнее и привлекательнее - занятия проводятся три раза в неделю в удобное для вас время. Обращаться по телефонам -
+77051289042
+77772145024
3093155. Адрес - Казахстан, Алма-Ата, ул.Ауэзова 82-б, спортивный зал BODY DANCE
Друзья нашего сайта -
"Моя ностальгия" (музыкальный сайт) http://www.my1music.my1.ru/,
"Агентство и школа Игоря Горбатенко HYPE MODELS" (сайт агентства моделей) //www.hypemodels-img.ucoz.com/
