Пятница, 20.10.2017, 15:26
Приветствую Вас Гость | RSS

ЛЕГКО  БЫТЬ  СТРОЙНЫМ   

Главная | Регистрация | Вход


СКАЖИ СЕБЕ - ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ! И ДЕЙСТВУЙ!

Похудеть, не зависимо от Вашего пола, возраста, генетических особенностей можно, если этого захотеть. И, безусловно, ни для кого не секрет, что, без сомнения, худеть будет гораздо легче, если Вы будете уделять особенное внимание физическим упражнениям.

Упражнения не только помогут Вам приобрести замечательную фигуру, но и повлияют на Ваше общее психо-эмоциональное состояние.

Всем известно, что в здоровом теле - здоровый дух.

Вы сами того не заметите, как начнёте порхать, подобно бабочкам, по улицам и офису, сможете покупать вещи 42-44 размеров, которые до сих пор висели на манекенах в манящих бутиках, и Вы, проходя мимо, сглатывали слюнки. А сейчас, посмотрите на себя в зеркало! Ведь теперь для Вас нет ничего невозможного.

Вы можете летом улететь к морю и не бояться каждый день примерять всё новые и новые купальники с бикини, на вечеринку к подруге или на день рождения к шефу отправиться в сногсшибательном строгом костюме с юбкой выше колен или узкими капри, не боясь показаться вульгарной или закомплексованной.

Итак, нам осталось совсем немножко! Цель близка и легко достижима!

Листаем каталоги спортивного инвентаря, подбираем спорт-клуб (совсем не обязательно, что он будет располагаться близко к дому или Вашей работе). Пусть даже то время, что Вы будете добираться в фитнесс-центр служит Вам на пользу. Ножки будут стройнее, да ещё и силу воли натренируете! Если у Вас временно нет возможности посещать спорт-клуб, совсем не нужно отчаиваться! Можно заниматься дома, придумывая упражнения самостоятельно или подглядывая в модные спортивные журналы. Надеемся, что Вам они принесут ощутимую пользу!

Давайте поговорим немного о достоинствах и недостатках физических упражнений?

Несмотря на то, что во время долгих и напряженных физических упражнений организм выделяет вещества, действующие на мозг, вызывая состояние эйфории, приседания и наклоны перед телевизором, а также уборка квартиры с мытьём полов и окон всё равно не дадут Вам ощущения того естественного "кайфа", который принесут Вам настоящие занятия спортом и которое испытывают профессионалы.

Сравнение тех, кто во время диеты не забывает и о физической нагрузке, с теми, кто не утруждает себя, думая: весь жир и так рассосётся, я же ведь ограничиваю себя в еде, показало, что люди, постоянно посещающие тренажёрный зал или занимающиеся спортом самостоятельно довольны собой и чаще улыбаются. Так что делайте выводы самостоятельно. Но, обратите внимание на то, что чрезмерное увлечение физическими нагрузками: как аэробикой, бегом, так и занятиями в тренажёрном зале, может привести к очень плачевным последствиям, начиная от ухудшения общего состояния, заканчивая тяжёлыми травмами и пр. Будьте рассудительны и умеренны во всём.

Но не будем о грустном, мы же с Вами настроены на успех и лёгкое избавление от избыточного веса и естественное закрепление полученных результатов. Что же нам могут дать физические упражнения?

Во-первых, они улучшают общее состояние организма. Даже лёгкая зарядка, которая не сжигает много калорий, укрепляет мышцы и улучшает общий внешний вид.

Во-вторых, физические упражнения всегда увеличивают объём затраченной энергии, и чем больше Вы занимаетесь, тем больше можете съесть, не рискуя поправиться. Поэтому, занимаясь физическими упражнениями во время диеты, Вы можете почти не ограничивать себя (конечно, в разумных пределах) в еде.

В-третьих, физическая нагрузка позволяет сбросить немного лишнего веса за короткое время. Если просто ходить по лестнице пешком, а не пользоваться лифтом, за год можно избавиться от лишних 2,7 килограммов.

В-четвёртых, физические упражнения полезны, так как помогают значительно улучшить обмен веществ.

В-пятых, упражнения крайне важны, если Вы добились успеха в похудении, так как физические нагрузки не позволяют организму восстановить потерянный вес.

В борьбе с полнотой применяем лёгкие и доступные вспомогательные методы: гимнастику, прогулки, а вернее, быструю ходьбу, холодное обтирание или душ. Гимнастику надо начинать очень осторожно и постепенно, применять как можно чаще, малыми дозами, то есть несколько раз в течение дня, не доводя себя до большой усталости.

Большое значение имеет также хорошее насыщение организма кислородом, который стимулирует обмен веществ. Поэтому постарайтесь организовать своё время так, чтобы прогулкам на свежем воздухе посвящать не меньше часа в день, но, конечно, не по улице с интенсивным движением.

Холодные обтирания начинаем также постепенно, связывая их с так называемым самомассажем. Такой массаж, при котором сильно растираем руки, ноги, туловище, дает хороший эффект, потому что связан с физическим усилием и может быть рассмотрен как гимнастика. Одновременно предотвращается увядание кожи.

Необходимо также обратить особое внимание на психическое состояние. При больших огорчениях, чувствуя скуку, отвращение к миру, спасайтесь интересной книгой, веселым развлечением, даже какой-нибудь ненужной покупкой, только не дополнительной едой. "Стараюсь никогда не скучать,- сказала одна известная законодательница мод, - ибо от скуки толстею".

Чтобы быть здоровой и красивой, Вам следует добиваться стройности и подтянутости, одновременно используя диету и физические упражнения. Стройное тело - не истощённое тело, оно немного мускулистое, без жировых отложений. Оно сильное, в хорошем тонусе, расходует больше калорий, чем просто худое тело, и не подвержено болезням и старению. У Вас появится много энергии, Вы сможете контролировать свою жизнь, здоровье улучшится.

Итак, правильное питание и физические упражнения - залог Вашей победы над лишним весом.




Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 57

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

экспериментальные группы шейпинга - для желающих сделать свою фигуру стройнее и привлекательнее - занятия проводятся три раза в неделю в удобное для вас время. Обращаться по телефонам -

+77051289042

 +77772145024

3093155. Адрес - Казахстан, Алма-Ата, ул.Ауэзова 82-б, спортивный зал BODY DANCE




Друзья нашего сайта -

 "Моя ностальгия" (музыкальный сайт) http://www.my1music.my1.ru/,

 "Агентство и школа Игоря Горбатенко HYPE MODELS" (сайт агентства моделей) http://www.hypemodels-img.ucoz.com/